Ansiedade

Meditação rápida para ANSIEDADE Concentração, foco e paz
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Meditação rápida para ANSIEDADE Concentração, foco e paz

Nesse vídeo vou te ensinar um exercício bem simples, porém bastante PODEROSO para você fazer nos momentos de ansiedade. Uma espécie de SOS que vai te ajudar a controlar os seu pensamentos e voltar a sua atenção para aquilo que é necessário. Você já sentiu uma sensação repentina e assustadora de temor, ansiedade ou medo alguma vez? Ou a sensação de que algo terrível ia acontecer imediatamente? Você se sentiu vencido pelo estresse, ou à beira de um ataque nervoso? Talvez esta possa parecer uma Continue lendo→

Como Começar a Meditar – Passo a Passo
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Como Começar a Meditar – Passo a Passo

Todos os dias recebo várias mensagens no YouTube e em nossas Redes Sociais de pessoas me perguntando Como Começar a Meditar. Com toda certeza as pessoas já perceberam os inúmeros benefícios que a meditação traz, mas por algum motivo não conseguem adicionar essa prática em suas rotinas. Eu mesmo tive dificuldades no início, seja para me concentrar corretamente como para inserir a meditação no meu dia a dia. Apesar de ter boa vontade (eu fazia as meditações guiadas em áudio ou vídeo),  eu sempre acabava Continue lendo→

Fortalecimento Interior. Conheça os 8 sinais que indicam que você precisa encontrar o seu.
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Fortalecimento Interior. Conheça os 8 sinais que indicam que você precisa encontrar o seu.

Você sabia que uma pessoa fortalecida mentalmente é capaz de regular seus pensamentos e gerenciar suas emoções?    Eu listei abaixo os 8 sinais de que indicam que você precisa encontrar o seu fortalecimento interior. Veja se você precisa encontrar seu Fortalecimento Interior: Você está tendo muitos picos emocionais, isto é, muitos altos e baixos. Você se sente desmotivado, ou seja,  sem energia para fazer suas tarefas habituais. Ainda que tente, não está conseguindo enxergar a vida com olhos positivos e otimistas. Mesmo que não Continue lendo→

Como Acabar com a Ansiedade Sem Remédio
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Como Acabar com a Ansiedade Sem Remédio

Descubra Como Acabar com a Ansiedade Sem Remédio. E se eu te dissesse que você pode acabar com a ansiedade sem remédio, de uma maneira fácil, fazendo coisas que estão ao seu alcance?  Pois é, tem como! Eu listei abaixo as 5 técnicas que eu uso para acabar com a ansiedade. São técnicas que funcionaram comigo e que até hoje me ajudam quando eu sinto que a ansiedade e o nervosismo irão aparecer. Ansiedade é Frescura?  Durante muito tempo eu sofri com a ansiedade. Eu Continue lendo→